¿Deber o querer? ¿Alguna vez has notado cuánto de tu vida es impulsada y dictada por la palabra (y el sentimiento) de deber? La mayoría de nosotros dedicamos una cantidad excesiva de tiempo y energía a hacer y ser lo que pensamos que deberíamos hacer y ser. Al mismo tiempo, dedicamos una cantidad sorprendentemente pequeña de atención a lo que realmente queremos. El resultado es que terminamos drenados y exhaustos, desconectados de nuestra fuente esencial de energía, autenticidad y vitalidad.
Por supuesto, debería es un sentimiento importante; nosotros necesitamos debería en nuestra vida para funcionar como seres humanos. Tenemos que hacer ciertas cosas que no queremos hacer: mantenernos con vida, participar en la sociedad, tener un trabajo, cuidar de nuestra familia, no ir a la cárcel, mantener relaciones exitosas y, esencialmente, crear una vida que tal vez queramos. .
Hacemos muchas cosas que debemos porque queremos hacer felices a las personas que nos importan. No hay nada intrínsecamente malo en esto. El problema al que me refiero aquí no es el hecho de que debería existen, o que los escuchamos y operamos desde ellos. No es un problema que tengamos que salir de nuestro yo de 5 años que cree que solo debe hacer lo que quiere hacer.
El problema creado por la energía del deber suele ser el impacto que tiene en nuestra relación con el querer. En resumen, debería tiene el poder de eliminar la necesidad. Cuando somos niños, estamos profundamente conectados con (y expresamos) lo que queremos. No tenemos dificultad para identificar y expresar nuestros deseos. Pero con el tiempo, a través del condicionamiento cultural, el sentido del deber, la experiencia familiar, la conciencia y una serie de otros factores, perdemos esa conexión y terminamos viviendo en lo que solo puede describirse como un estado constante de deber y debería nosotros mismos hasta el agotamiento.
En un esfuerzo por ser vistos como buenos padres, buenos socios, buenos amigos, buenos trabajadores, buenas hijas e hijos y simplemente buenas personas, aprendemos a funcionar con un indicador por encima de todos los demás. El deber se convierte en nuestra manera de ser amados. Como adultos, operamos desde un sentido de deber de tal manera que dejamos de preguntarnos, sentirnos conectados, expresar o actuar desde lo que queremos. Terminamos desconectados de nosotros mismos, de nuestra vitalidad y autenticidad; terminamos sin ataduras de lo que realmente queremos y necesitamos. Terminamos fundamentalmente agotados.
El mal hábito del deber
El primer paso para recuperarse de su debería el hábito es tomar conciencia de ello. La conciencia es la criptonita para actuar. Comience simplemente reconociendo la voz del deber en su mente, aprendiendo a escucharla como su propia entidad distinta. A veces, la voz del debería es clara y obvia y, a veces, es más como un sentimiento de papel tapiz que empapela el fondo de tu conciencia. Lo importante es que te des cuenta de cómo y cuándo debe aparecer tu interior, que lo saques de las sombras y lo saques a la luz.
Simultáneamente comience a invitar al deseo a la imagen. Cuando esté tomando una decisión o considerando una acción, pregúntese: ¿Esta decisión proviene de un deber o de un deseo? ¿Creo que debería hacerlo o realmente quiero hacerlo? ¿Por qué siento que debo hacer esto? ¿Qué hace que esto sea un deber?
Y además, ¿Qué temo que pase si sigo lo que quiero en este caso?
Pregúntese, también, ¿Cuál es el deseo detrás de este debería, si es que hay uno? Por ejemplo, si eres debería usted mismo para ir al gimnasio, tal vez el deseo más profundo sea poder ir de excursión en una buena forma, o tal vez solo para mantenerse saludable para poder quedarse con su hijo. El debe que rodea el gimnasio es un medio, o eso crees, para la más profunda necesidad de salud que se encuentra debajo de él. Pregúntese: “¿Sigo creyendo que esta es la mejor manera de ocuparse de la necesidad más profunda en este caso?”
Solo tomar conciencia de estas dos experiencias diferentes, querer y debería, y los diferentes sentimientos, suposiciones y experiencias asociadas con cada una, y tener claro lo que es realmente cierto para ti es una práctica profunda en sí misma.
Debes saber también que cuando estás actuando desde el deber, es muy posible que estés descartando e ignorando lo que quieres. Independientemente de si puedes darte a ti mismo lo que quieres en este momento, tal vez haya una manera de darte algo de lo que quieres sin dejar de cumplir con tu deber.
Limitado al deber
Romper su hábito de deber, en última instancia, significa cambiar por completo su relación con el sentimiento y la experiencia de deber. Si vas de camino a almorzar con tu suegra enfadada y desdeñosa, una elección que proviene completamente de debería, en lugar de avergonzarte y culparte por no querer hacerlo, en lugar de decirte lo mala que es una hija… cuñado y lo egoísta que eres por no querer hacerlo, puedes elegir el camino de la bondad, por ti mismo.
Puedes reconocer con autocompasión el hecho de que pasar tiempo con esta persona difícil es difícil y que hay una razón por la que no quieres hacerlo. Y, sin embargo, estás eligiendo hacerlo de todos modos, lo cual es valiente. Y además, que esta cosa difícil que estás a punto de hacer se alinea con tus valores más profundos: tu amor por el hijo de esta mujer y por ella también en su sufrimiento.
Al permitir tu verdad auténtica y reconocer que no quieres hacerlo (¿por qué lo harías?) pero que lo estás haciendo de todos modos porque te importa, en realidad estás siendo amable contigo mismo. Estás honrando tu verdad, permitiendo que la experiencia sea difícil y no deseada, lo que te mantiene conectado con tu propio corazón y de tu propio lado. El almuerzo con tu suegra y contigo mismo es entonces diferente: más amable y llevadero.
Pero si realmente quieres salir de la jaula del deber, tienes que estar dispuesto a conocer y respetar tus propios deseos. Pregúntese: ¿Qué significaría comenzar a vivir su vida desde la miseria? ¿Qué arriesgarías si dejaras que el deseo guíe tu vida?
Al final del día, tienes que estar dispuesto a arriesgar lo que sea. Pero si lo haces y lo eres, tu vida florecerá de una forma radicalmente nueva. En lugar de sentirse agotado y agotado, se sentirá rejuvenecido y revitalizado, en sintonía con la fuerza vital que es su propio deseo.
