No hace falta ser un científico espacial para darse cuenta de que vivimos en un mundo “luchador”. Constantemente queremos más experiencias, más dinero, más poder, más alegría, más éxito, más reconocimiento, más seguidores y atención en nuestras publicaciones en las redes sociales, más logros; entiendes la idea Desafortunadamente “más” es recompensado.
La trampa del “más”
Aquellos que son víctimas de la trampa del “más” a menudo tienen tendencias narcisistas y parecen ascender a la fama. Muchas dimensiones de nuestro mundo recompensan y alientan el egoísmo desenfrenado de la trampa del “más”. En nuestro mundo impulsado por las ganancias, esto es lo que quieren las empresas y el capitalismo: que sintamos que nos falta constantemente, por lo que constantemente necesitamos lo siguiente mejor, y “más”. De esa manera, tenemos la garantía de seguir gastando en “más”, sin sentir nunca que somos suficientes o completos.
Si bien genera ganancias, tiene un costo enorme para nuestro bienestar. Nos deja sintiéndonos progresivamente más vacíos, atrapados en un estado de anhelo perpetuo y en aumento gradual. Cada vez que pensamos que logramos algo, en realidad, es probable que estemos cayendo más profundamente en un estado más profundo y más peligroso de “anhelar más”.
Mi vida está llena de ejemplos de esto en el desarrollo de mi carrera. En la escuela secundaria, todo lo que quería era graduarme. Entonces todo lo que quería era entrar en una universidad decente. Entonces todo lo que quería era la admisión en un programa de maestría. Luego un doctorado. Luego ver a mis propios clientes (no bajo otra entidad) y ganarme la vida haciendo lo que amo hacer, usando la terapia EMDR con clientes, además de enseñar, supervisar y publicar mis escritos.
Ahora estoy aquí con innumerables logros importantes en mi carrera, y es demasiado automático y fácil pasar por alto lo que he logrado. Recuerdo haber pensado continuamente que si hubiera llegado “allí”, mis sueños se cumplirían. Ahora que he llegado “allí”, apenas sigo teniendo presente estos múltiples y monumentales logros. Solo tomó meses después de que mi doctorado se publicara para que la mente ansiosa no lo apreciara en absoluto; inmediatamente va a lo que sigue para seguir avanzando en mi carrera. Sé que no soy el único. Si estás leyendo esto, es probable que estés atrapado en un patrón similar.
Adaptación Hedónica
Este fenómeno deprimente es una variación de la adaptación hedónica: nos acostumbramos a nuevos logros, fuentes de felicidad (definido como “sentirse bien ahora”), y el éxito, y, por lo tanto, nuestro umbral de lo que nos hace felices y sentirnos realizados se eleva inexorablemente. Nos sentimos cada vez más insatisfechos incluso cuando nuestras vidas mejoran cada vez más porque el listón sigue subiendo sin cesar. Esto refuerza la falsa noción de que nunca somos suficientes.
La buena noticia es que la adaptación hedónica es frágil. Creo que sabes a dónde voy: puedo, necesito y me gustaría apreciar mucho más dónde estoy. Apuesto a que tú también lo harías, y sé que podemos hacerlo con un esfuerzo intencional y continuo. Es fundamental para la felicidad. Es demasiado fácil y automático, especialmente en este mundo competitivo y esforzado, nunca estar satisfecho, solo querer más y más.
Romper el ciclo
Ahora sé que a medida que sigo ganando aún más dinero, publicando más artículos y presentándome profesionalmente en más conferencias, puede, repetidamente, sentir que tampoco es suficiente si no tengo cuidado. Esta publicación trata sobre romper este ciclo de nunca sentirme satisfecho donde estoy (y donde estás tú) y siempre querer más, reemplazándolo con la comprensión total de lo lejos que ya he llegado. Esto no significa que deje de crecer, aprender y lograr, sino que cada hito alcanzado se celebra de manera plena, intencional y continua. De esta manera, en vez de enfocarme siempre en el próximo logro pendiente, puedo querer estar (un profundo querer con pasión) donde ya estoy. Esta es la clave para la felicidad y una vida que valga la pena vivir; apreciar y vivir plenamente cada momento como si realmente importara, porque lo hace.
Al contrario de lo que puedas pensar, la felicidad no se trata de lograr y lograr más, sino de aprender a apreciar y desear lo que ya tienes.
