¿Qué significa vivir mejor?
Vivir mejor no es un arte, es un ejercicio que se debe practicar todos los días. Tampoco depende únicamente del estatus social o la riqueza material. Como nos explica Su Santidad el Dalai Lama, la felicidad no es algo preenvasado, depende ante todo de nuestras actitudes y de nuestra propia capacidad para desarrollar una apariencia positiva.
¿Cómo puedes vivir mejor?
Vivir mejor significa tener recursos de iniciación personal para crear realidad de acuerdo a nuestras necesidades. Aquí te ofrecemos 7 claves para una vida mejor:
Desconectando el proceso
Presiona el botón de cerrar y tómate el tiempo que necesites para hacer todo y no demasiado. También significa ignorar los teléfonos inteligentes y priorizar las relaciones personales. Por supuesto, tiene la oportunidad de realizar el fin de semana en un lugar lejos del ajetreo y el bullicio de la ciudad y dónde puede contactar y sentir la naturaleza. Regresará a la batería cargada y llena de energía.
Haz ejercicio todos los días
Los beneficios para la salud del ejercicio son bien conocidos. Sin embargo, los últimos estudios de salud y deporte en España revelan que más de la mitad de los españoles nunca o casi nunca hacen ejercicio. Por eso es tan importante hacer algo de ejercicio, aunque sea solo unos minutos al día. Recomendamos caminar y correr o hacer yoga y pilates.
Coma una dieta saludable
Elimina todos los alimentos artificiales y poco saludables de tu dieta diaria e incorpora alimentos e ingredientes con alto valor nutricional. Frutas, verduras, pescados y zumos detox son indispensables en tu mesa. Una dieta saludable es la clave para vivir mejor y hacer que tu cuerpo responda a la vida diaria.
Tómate tu tiempo
En contraste con la prisa. Deja a un lado la impulsividad y la inmediatez y haz una pausa de unos segundos para pensar, meditar y descansar. En resumen, haz tiempo para las cosas importantes, no para las urgentes. El objetivo no es hacer las cosas lentamente, sino encontrar la velocidad y el momento adecuados para cada situación y momento.
Disfruta cada momento al máximo
Vive tus momentos divertidos y saca tiempo para hacer lo que más te apetece y con quien tú quieras. Aquí te recomendamos practicar mindfulness porque te ayudará a estar consciente de lo que estás haciendo y a darle valor real a las cosas. Esto te hará sentir más satisfecho y relajar tu mente.
Momentos de amor
A veces no nos detenemos ni un momento a abrazar a los niños oa decirles a nuestra pareja o padres que los amamos. Pero recordemos que si damos amor, lo conseguiremos. Entonces, ¿por qué dejar de mostrar eso? Podemos vivir mejor “pintando” los días con emociones positivas. El amor es definitivamente el color más especial y nuestro tiempo es un lienzo maravilloso.
Vivir Mejor con Animales
Con una lealtad absoluta que los distingue, los animales pueden ser excelentes compañeros de viaje. De hecho, se ha demostrado que tiene un efecto sobre la salud mental de las personas. En este sentido, hay trabajos de investigación que sostienen que el apoyo a las mascotas brinda una oportunidad para distraerse de otros estímulos y crear interacciones positivas intensas y seguras.
¿Qué podemos aprender de estas ideas para vivir mejor?
Con Siete claves para una vida mejor, hemos analizado algunos principios que lo alentarán a incorporar algunos cambios en su rutina diaria. Estas pistas aluden tanto a los valores que defendemos como a cómo gestionamos aspectos como nuestras relaciones sociales, la alimentación, las emociones o el nivel de actividad, entre otros.
