Las personas de alto rendimiento de todas las edades (incluidos ejecutivos, artistas, atletas, estudiantes y padres) a menudo pueden parecer que lo tienen todo bajo control. Trabajan duro, ejercen disciplina, alcanzan metas y, por lo general, parecen tener el control con poco o ningún estrés emocional.
Por ejemplo, probablemente conozca y admire a un padre que, aparentemente con facilidad, maneja el hogar, los horarios diarios y las necesidades educativas de los niños, además de cuidar a la familia y aún mantiene una vida social con amigos. Está el animador que mantiene un calendario agotador de conciertos, viajes, prácticas y lidiando con la atención constante de los medios. Para los atletas, la presión constante de cumplir con sus propias expectativas de desempeño y las de sus fanáticos en cada juego es una carga con el tiempo que puede volverse desgastante, pero lo hacen parecer fácil. Usted puede preguntarse cómo lo hacen todo.
No dejes que te vean sudar
Durante años, la norma para los grandes triunfadores fue mantener la imagen de tranquilidad y alegría de hacer lo que aman. La resiliencia se consideraba un activo, y eso generalmente se consideraba como saber cómo lidiar con el estrés y ser duro. Se esperaba que el gran triunfador se las arreglara bien, de acuerdo con el viejo dicho, “nunca dejes que te vean sudar”.
Mantener esta imagen requiere ponerse una máscara, ocultar la vulnerabilidad y no dejar que nadie los vea como “débiles”. Pero reprimir las emociones y poner una fachada falsa tiene un costo emocional y puede limitar el apoyo que podría estar disponible si otros entendieran mejor el estrés que la persona estaba experimentando. No ser vulnerable te separa de las conexiones con los demás.
No es trabajo porque me encanta hacerlo
Los grandes triunfadores a menudo aman lo que hacen. Les apasiona su trabajo. Tener una carrera haciendo lo que amas parece un regalo. Y es. También es cierto que cuando haces lo que te gusta, eres más susceptible al agotamiento. Cuando te identificas con tu trabajo, puede provocar una falta de equilibrio con tu vida personal, dificultad para establecer límites y una mayor sensación de soledad.
Depresión y grandes logros
La investigación muestra que los grandes triunfadores tienen una alta incidencia de depresión. Para los directores ejecutivos, se estima que la tasa va desde el doble del nivel nacional del 20 % hasta el 50 % (Barnard, 2010, Burguieres, 2008). Los estudiantes de alto rendimiento sufren de ansiedad, depresión, abuso de sustancias y conducta delictiva a un ritmo dos o tres veces mayor que el promedio nacional. Los jóvenes en escuelas de alto rendimiento han sido designados como categoría de riesgo (Luthar 2020).
¿Qué está contribuyendo a estas altas tasas de depresión? Es probable que los grandes triunfadores tengan comparaciones de alta competencia. Tienden a ver a otras personas como competidores y analizan para ver cómo se mide su desempeño, con un enfoque en ganar o perder en cada comparación.
¿Quién tenía más gente en su fiesta? ¿Quién obtuvo la calificación más alta? ¿Quién hizo más ventas?
Los grandes triunfadores pueden ver su éxito solo en términos del desempeño o prueba más reciente. Independientemente de cómo se desempeñaron en los juegos anteriores, es posible que se consideren fracasados porque fallaron un gol en el partido más reciente.
El perfeccionismo desadaptativo también juega un papel. Los grandes triunfadores pueden ser demasiado críticos con su desempeño y buscan alcanzar la perfección, aunque a menudo no lo reconocen. En lugar de ver lo que salió bien, se enfocan en lo que no salió tan bien. Por lo tanto, rara vez tienen un sentido de “suficientemente bueno”.
Los grandes triunfadores también pueden tender a ver su valor en sus logros, no en quiénes son como personas. Su identidad se convierte en la de un “gran triunfador”. Esto incluye el logro de ser un buen padre, que se mide por el éxito de los niños. Algunos pueden enfocarse en su campo de logros y excluir las relaciones, creando una soledad crónica. La soledad crónica puede, ya menudo lo hace, llevar a la depresión.
El valor de la terapia
Recientemente, particularmente en el entretenimiento y los deportes, se están abriendo más sobre el costo de mantener un horario estricto y la necesidad de tomarse el tiempo para priorizar su salud mental. Su apertura puede ser útil para los demás y, con suerte, reducir el estigma de buscar terapia como un gran triunfador. Demasiados estudiantes y profesionales de alto rendimiento están sufriendo en silencio. Además, la terapia no es solo para quienes ya están deprimidos. La terapia puede ayudarlo a encontrar su enfoque, su equilibrio y crear la mejor vida para usted.
