El trastorno límite de la personalidad, o BPD, es una condición de salud mental estigmatizada con la que puede ser difícil vivir. Las personas con TLP son propensas a formar vínculos inestables o difíciles, especialmente en el contexto de las relaciones románticas.
A pesar de la creencia generalizada de que el TLP es difícil de tratar, existe una creciente evidencia de que, con la intervención adecuada, las personas con este trastorno pueden vivir una vida llena de alegría, amor y sentido.
Aquí hay dos formas en que las personas pueden superar las tendencias límite para entablar relaciones románticas más significativas y satisfactorias.
1. Usa tus emociones a tu favor
Las personas con TLP a menudo se sienten abrumadas por sus emociones. Pero, según un estudio liderado por Nicole Cardona publicado en la revista Desorden de personalidadhay esperanza.
El estudio encontró que la ansiedad, no la tristeza, era la emoción más común que experimentaban las personas con TLP. El estudio también encontró que estas emociones no eran arbitrarias. Más de la mitad de las veces, la respuesta emocional podría explicarse por un desencadenante interpersonal o social.
“Cuando los participantes reportaron la emoción específica de ansiedad, era más probable que trataran de resolver el problema, pero cuando reportaron tristeza, era menos probable que resolvieran el problema y más probable que lo rechazaran”, dice Cardona. “Los síntomas del TLP en realidad tienen mucho sentido cuando piensas en ellos como comportamientos diseñados para ayudar a esa persona a sentirse más en control de sus emociones fuera de control”.
En el contexto de las relaciones amorosas, la voluntad de resolver problemas es muy valiosa. Sin embargo, lo que no debes hacer es esconder tus sentimientos debajo de la alfombra. Las emociones negativas no expresadas pueden acumularse con el tiempo y convertirse en grandes problemas de relación.
Las emociones son señales. El uso de estrategias efectivas de regulación emocional para superar los desafíos junto con su pareja es un paso importante para permanecer juntos. Un profesional de salud mental calificado puede ayudarlo a llegar a estrategias saludables para responder a sus emociones.
2. Aprende a confiar aprovechando tu sentido de la justicia
La confianza es el núcleo de toda relación exitosa.
Un estudio reciente dirigido por Erika Evelyn Lévay publicado en Fronteras en Psicología descubrió que, si bien las personas con TLP pueden desconfiar generalmente de los demás, tienen el corazón en el lugar correcto.
Los resultados del estudio mostraron que las personalidades límite exhibieron la misma cantidad de generosidad que las personas sanas. Sin embargo, donde los dos grupos diferían era en su expectativa de comportamiento egoísta de los demás: aquellos con tendencias límite eran mucho más propensos que los individuos sanos a esperar un trato injusto de los demás.
“Se ha establecido que las personas con TLP son sensibles a la injusticia y que, aunque el comportamiento cooperativo real se ve afectado en el TLP, lo más probable es que la parte reactiva de la cooperación, es decir, la capacidad de perdonar y no tomar represalias, muestre deterioro. no su propensión a ser justos”, explica Lévay.
Este patrón probablemente se deriva en parte de un ambiente familiar primitivo donde la cooperación del niño era obligatoria pero no recíproca.
Es importante recordar que si bien no eliges a tu familia o las condiciones de tu crianza, sí eliges a tu pareja romántica. Si su pareja ha demostrado ser justa y generosa con el tiempo, puede ser el momento de confiar abiertamente en ella. Esto puede parecer desalentador para muchas personas con TLP, pero existen varias terapias basadas en evidencia que pueden ayudarlo a manejar sus expectativas de ser tratado injustamente.
Los investigadores destacan cuatro psicoterapias efectivas:
- Terapia de esquema
- Terapia conductual dialéctica
- Terapia basada en la mentalización
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Terapia centrada en la transferencia
Conclusión
La investigación está descubriendo nuevas formas de comprender y tratar el TLP, que pueden ayudarlo a fortalecer su relación romántica. Con una condición compleja como BPD, la mejora es un proceso constante de aprender, desaprender y volver a aprender sobre uno mismo.
