Cómo hacer una transición exitosa a un nuevo trabajo

Si ha hecho la transición a un nuevo trabajo en los últimos dos años o está pensando en hacerlo, no está solo. Estados Unidos no ha experimentado una rotación laboral tan alta desde principios de la década de 1970. E incluso cuando la economía comienza a desacelerarse, se espera que persista la llamada “Gran Resignación”.

Si bien la mayoría de las personas que hacen la transición a nuevos trabajos no se arrepienten, la experiencia puede ser estresante. Este artículo explora por qué tantos estadounidenses están actualmente en movimiento y por qué las transiciones laborales a menudo son más desafiantes de lo esperado.

Por qué los empleados buscan transiciones laborales

Según el Centro de Investigación Pew, en 2022, los estadounidenses continuaron haciendo la transición a nuevos trabajos a tasas históricamente altas. Entre enero y marzo de 2022, el 2,5 por ciento de los trabajadores estadounidenses (alrededor de 4 millones) cambiaron de trabajo cada mes. Esto significa que aproximadamente el 30 por ciento o cerca de 50 millones de trabajadores cambiarán de trabajo para fin de año.

El ímpetu para buscar un nuevo trabajo parece ser impulsado por dos factores clave y varía según la posición de cada uno en el mercado laboral. Para la mayoría de los trabajadores estadounidenses, el dinero sigue siendo un motivador clave para la transición a un nuevo trabajo, y parece dar sus frutos. Entre abril de 2020 y marzo de 2021, el 51 % de las personas que cambiaron de trabajo experimentó un aumento notable en sus ingresos, lo que no sucedió con las personas que permanecieron en sus trabajos actuales. Sin embargo, entre los trabajadores mejor remunerados, el ímpetu para cambiar de trabajo parece estar impulsado por diferentes factores. Además de las personas que hacen la transición de trabajos para asegurar una mayor flexibilidad laboral, muchos están haciendo la transición para trabajar en empresas más alineadas con sus valores. Según el Barómetro de confianza de Edelman de 2022, el 60 % de los empleados eligió su lugar de trabajo actual en función de la alineación de valores.

Por qué la transición a un nuevo trabajo puede ser estresante

Incluso cuando está ansioso por hacer la transición a un nuevo trabajo, la transición puede ser estresante por varias razones.

• Mayores niveles de incertidumbre: Ya sea que uno esté entusiasmado con su nuevo puesto o no, los nuevos trabajos presentan una mayor incertidumbre. Como algunas personas exhiben niveles más bajos de tolerancia a la incertidumbre que otras, la transición a un nuevo trabajo puede provocar un aumento en el estrés y los problemas de salud mental relacionados.
• Rutinas, políticas y protocolos interrumpidos: Así como los niños a menudo tienen dificultades para adaptarse a una nueva escuela debido a las nuevas rutinas, políticas y procedimientos, puede ser difícil para los adultos adaptarse a las diferentes rutinas, políticas y procedimientos que se encuentran en cualquier nuevo lugar de trabajo. Entre otros impactos, navegar en una hora de inicio diferente, un nuevo viaje al trabajo y un conjunto diferente de reglas organizacionales pueden tener una pérdida inesperada de energía.
• Falta de apoyo y comunidad: En los últimos años, ha surgido una gran cantidad de investigaciones sobre los beneficios de tener amigos en el trabajo. Entre otros hallazgos, los investigadores han descubierto que tener amigos en el trabajo tiende a aumentar la satisfacción y el éxito en el trabajo (Winstead et al., 1995) y aumenta la alegría en el trabajo (Sias y Cahill, 2009). Naturalmente, uno de los desafíos clave que enfrentan las personas cuando hacen la transición a un nuevo trabajo es que, por lo general, pierden su red de apoyo y su comunidad establecidas. Dado que los nuevos trabajos a menudo conducen a un aumento temporal del estrés, la pérdida repentina de la red de apoyo en el lugar de trabajo puede resultar especialmente desafiante.

Cómo mitigar el estrés asociado con las transiciones laborales

Si está en el proceso de transición a un nuevo trabajo, hay varios pasos que puede seguir para reducir el estrés relacionado.

• Se paciente: Se necesita tiempo para establecerse como un miembro confiable y vital de un nuevo equipo. Ya sea que se una como líder, gerente o miembro del equipo, no asuma que estará listo y funcionando desde el primer día. Date tiempo para integrarte. Reducirá el estrés de la transición a un nuevo trabajo si tiene expectativas realistas sobre el tiempo que lleva adaptarse por completo.
• Establecer una buena relación: En una nota relacionada, no asuma que podrá establecer de inmediato la relación que probablemente tuvo con los miembros del equipo en su lugar de trabajo anterior. Tómese un tiempo para establecer una buena relación con las personas y su nuevo equipo. Si bien ser curioso es un gran primer paso, también busque de manera proactiva fomentar la relación utilizando técnicas probadas y verdaderas, incluida la duplicación social. El tiempo invertido en construir una relación desde el principio ayudará a facilitar su transición.
• Generar confianza: Al igual que la relación, es importante evitar dar por sentada la confianza al hacer la transición a un nuevo lugar de trabajo. Si bien puede pensar en sí mismo como una persona profundamente confiable, es importante reconocer que es posible que los demás no lo vean inmediatamente de esta manera. Sobre la base de la investigación de Stephen Covey, un buen lugar para comenzar es centrarse en generar confianza en su carácter, comunicación y competencia.
• Cuídate: Incluso si está entusiasmado con su nuevo trabajo y las oportunidades que presenta, es probable que esté gastando más energía de lo que cree. Tenga mucho cuidado de tomarse el tiempo para dormir toda la noche, recargarse y nutrirse, y tomarse un tiempo libre para relajarse y reflexionar.

Los nuevos trabajos presentan nuevas oportunidades, pero esto no significa que siempre sean fáciles. Reconocer el estrés psicológico que acompaña a los nuevos trabajos es la mejor manera de garantizar que su próxima transición sea exitosa.