La pandemia de COVID-19 afectó la salud mental de muchos. Más allá de la tristeza asociada con la pérdida de seres queridos o el frenesí de los detalles en las redes sociales y los medios de comunicación, se produjo el caos para la mayoría de nosotros en algún nivel. La socialización en persona también tuvo un gran éxito durante muchos meses.
Durante el corazón de la pandemia, hubo quienes anhelaron la socialización mientras que otros dieron la bienvenida a la tranquilidad. Descaradamente, aquellos que preferían un momento de tranquilidad con un buen libro o un tiempo a solas con la familia directa pueden incluso haber recibido con agrado un calendario social vacío.
Sin embargo, a medida que se levantaron varias restricciones, surgió nuestra nueva “normalidad”, y muchos (especialmente aquellos que disfrutaban de la soledad) están luchando por volver a las reuniones cara a cara y las interacciones en persona. Entonces, ¿cómo hace uno para recuperar la compostura en una red social? ¿Todos tenemos que volver a la sociedad con el mismo entusiasmo?
Lo primero es lo primero
Decida lo que quiere cuando se trata de interacciones en persona. ¿Era más feliz cuando su calendario estaba menos lleno, o estaba ansioso por reunirse tan pronto como fuera aceptable en su comunidad? Esta no es una respuesta única para todos. Recuerda que también está bien aterrizar en algún punto intermedio.
Cuantifique su preferencia de socialización
En una escala del 1 al 10, donde 10 es increíblemente social, ¿dónde caes? Si te encanta socializar, es probable que hayas dejado de leer este artículo, ¡porque lo estás haciendo muy bien!
Si prefiere permanecer solo, pero necesita volver a aclimatarse durante las situaciones sociales, la clave es dar pequeños pasos. Solo acceda a aquellos eventos o reuniones presenciales que sean significativos y necesarios, tanto desde una perspectiva personal como profesional. Quédese con las reuniones de Zoom cuando sea apropiado. Permítete la libertad de disfrutar de más soledad que antes de la pandemia.
¿Qué pasa con los que están en el medio? Si disfrutó de su tiempo de tranquilidad pero ahora se siente fuera de lugar y solo, no está (nunca mejor dicho) solo. Las amistades que no fueron nutridas pueden haberse esfumado o pueden necesitar atención adicional para volver a donde estaban.
Haga un balance y vuelva a enfocarse
A medida que comience a llenar su calendario social una vez más, tenga cuidado de interactuar con aquellas personas que lo hacen sentir bien y que tienen un propósito positivo. No fuerce las amistades que ha dejado de lado durante meses; más bien, acepte aquellos que lo hacen feliz y que le brindan una sensación de satisfacción.
Al igual que cuando limpia su armario y dona esos artículos que no ha usado durante el último año a alguien que realmente podría usarlos, considere una limpieza de amistad, si corresponde. Es posible que te hayas alejado orgánicamente de ciertas personas para dar cabida a otras relaciones significativas.
Sé sincero contigo mismo
Rara vez en la vida tenemos la oportunidad de reiniciar de verdad. Aproveche esta oportunidad para crear, mantener y redefinir sus relaciones con los demás. Considere renovar viejas amistades que pueden haber disminuido o crear nuevas amistades basadas en pasatiempos o intereses adquiridos recientemente. Tenga paciencia en este proceso y siéntase cómodo sabiendo que otros pueden sentir lo mismo.
