Debo admitir que al principio no me gustaba Kobe Bryant. Sí, principalmente porque estaba celoso: soy fanático de los Philadelphia 76ers y seguía viendo a Kobe y los Lakers ganar campeonatos de la NBA. Yo estaba en el Equipo Iverson, y los Sixers eran divertidos de ver, incluso cuando no estábamos ganando campeonatos. Lo único sobre Kobe como jugador era que era un competidor feroz, y los rumores de su increíble ética de trabajo eran evidentes con sus resultados de campeonato y su carrera como jugador del Salón de la Fama.
Me hice fanático de Kobe después de que se retiró. Me cautivaron sus compromisos de hablar, el diálogo motivacional y la forma en que abordaba los desafíos difíciles. Apliqué muchas de las sabias palabras que dijo directamente a mi recuperación. Cuando su libro mentalidad de mamba fue publicado en 2018, encontré numerosas lecciones de vida y recuperación en él. También ayudó que Kobe fuera un fanático acérrimo de los Eagles, ya que yo también sangro verde. (Si no ha visto el video de Kobe celebrando que los Philadelphia Eagles ganaran el Super Bowl con su hija en brazos, tómese un descanso de leer esta columna y compruébelo). Además, soy padre de dos niñas y se conectó con él cuando Kobe dijo que le encantaba ser un “GirlDad” como padre de cuatro hijas.
En el libro de Kobe La mentalidad de Mamba: cómo juego, encontrará increíbles fotografías de Andrew D. Bernstein, historias y mensajes de ex jugadores y entrenadores, y palabras de sabiduría sobre cómo Kobe abordó el juego de baloncesto, las dificultades, los obstáculos y las barreras. Encontré una gran conexión entre la forma en que Kobe enfocaba el baloncesto y su vida y los beneficios de usar esos enfoques en la propia recuperación. Se pueden explorar tantas citas y mensajes hermosos mientras uno se dedica a la recuperación de la salud mental y la adicción.
Una de las cualidades que ha hecho que Kobe tenga tanto éxito, y siempre lo tendrá, es su atención al detalle. Siempre nos decía: si quieres ser mejor jugador, tienes que prepararte, prepararte y prepararte un poco más. —De Pau Gasol, compañero de Kobe, en mentalidad de mamba (pág. 15)
Pau Gasol pudo observar a Kobe liderar no solo con sus palabras sino también con su ejemplo. Era contagioso para sus compañeros. ¿Cómo podemos trabajar mejor en nuestra recuperación cuando los tiempos se ponen difíciles? ¡Preparándonos, preparándonos y preparándonos un poco más! Habrá momentos en los que no querremos ir a una reunión, ir a una cita de terapia, utilizar nuestras estrategias de afrontamiento y poner en marcha nuestro plan de prevención de recaídas, pero prepararnos para estos momentos nos dará una mejor oportunidad de mantenernos sobrios y limpio. La vida no cambia en torno a nuestra recuperación; cambiamos nuestras respuestas a la vida!
La única forma en que pude captar detalles en la cancha, estar al tanto de las minucias en la cancha, fue entrenando mi mente para hacerlo fuera de la cancha y enfocándome en cada detalle de mi vida diaria. Al leer, al prestar atención en clase y en la práctica, al trabajar, fortalecí mi enfoque. Al hacer todo eso, fortalecí mi capacidad de estar presente y no tener una mente divagadora. —Kobe Bryant, mentalidad de mamba (pág. 29)
Esta cita me habla de estar activo con la recuperación de uno. Estamos entrenando nuestras mentes y fortaleciendo nuestro enfoque asistiendo a terapia, yendo a grupos de apoyo, leyendo literatura para ayudarnos a mantenernos limpios y sobrios, y encontrando modelos a seguir en la recuperación. Además, estamos aprendiendo sobre lo que ha contribuido a nuestra adicción, qué patrones llevaron a una recaída o dificultades con el tratamiento y qué tipos de estrategias pueden ayudarnos a no tener una “mente divagadora” en nuestra recuperación. ¿Qué estrategias podemos utilizar en nuestros planes de prevención de recaídas para ayudarnos a mantenernos enfocados en nuestro tratamiento y recuperación?
Tienes que trabajar duro en la oscuridad para brillar en la luz. Significado: se necesita mucho trabajo para tener éxito, y la gente celebrará ese éxito, celebrará ese destello y entusiasmo. Sin embargo, detrás de ese bombo está la dedicación, el enfoque y la seriedad, todo lo cual los extraños nunca verán. Si dejas de dedicarte al oficio, los comerciales y los contratos se desvanecerán.
-Kobe Bryant, mentalidad de mamba (pág. 59)
¡Qué gran cita! Aunque no estamos recibiendo comerciales ni contratos a medida que comenzamos a ver los éxitos de nuestra recuperación (aunque sería bueno, ¿verdad?), el trabajo que se requiere en la recuperación temprana a veces puede parecer imposible. Habrá muchas ocasiones en las que querrá darse por vencido, renunciar, decirse a sí mismo que la recuperación no es posible para mí y participar en un diálogo interno negativo sobre su futuro en recuperación.
La adicción es oscuridad, y la recuperación es un medio para ver brillar esta luz. Cuando tenga momentos en su recuperación a los que quiera renunciar, ¡no lo haga! ¡Sigue adelante! A medida que continúe trabajando en su tratamiento, es posible que los comerciales, los contratos y el dinero no sigan, pero comenzará a ver mejoras en las áreas de su vida, espiritual, mental, física y emocionalmente. Sé que algunas personas, entre las que me incluyo, teníamos un plazo de recuperación para trabajar, después de tres meses, seis meses, un año, dos años; ¿Cuándo me empezará a funcionar esto? Empecé a tomarlo un día a la vez, puse el trabajo cuando quería dejarlo muchas veces, y las cosas finalmente comenzaron a hacer clic para mí.
No importa qué, a la gente le gustarás o no. Así que sé auténtico y deja que les guste o no por lo que realmente eres. -Kobe Bryant, mentalidad de mamba (pág. 78)
Para algunos en recuperación, podemos vernos afectados por ser hipersensibles, buscar la aprobación de los demás o complacer a las personas. También podemos tener pensamientos como “¿Qué pensará la gente de mí si saben que estoy en terapia o en recuperación?”. El estigma sigue siendo una razón importante por la que las personas se abstienen de la terapia o abandonan la terapia antes de tiempo. Esta es una hermosa cita enfocada en querer que las personas sean auténticas, reales y genuinas.
Durante mis luchas contra la adicción y al principio de la recuperación, no quería que la gente supiera mi verdadero yo, no quería que la gente supiera que estaba en recuperación por drogas y alcohol, y tenía miedo de ser juzgada y ridiculizada. Cuanto más pude trabajar en mi recuperación, a través de la oscuridad, comencé a aceptar y amar quién soy. Esto no sucede de la noche a la mañana, pero el proceso de recuperación es hermoso, y eventualmente llegas a un lugar donde estás rodeado de personas que te aman por ti, y lo más importante, ¡amas quién eres!
Lo que separa a los grandes jugadores de los grandes jugadores de todos los tiempos es su capacidad para autoevaluarse, diagnosticar debilidades y convertir esas fallas en fortalezas. -Kobe Bryant, mentalidad de mamba (pág. 197)
¡Aceptación! Cuando leí esta cita de Kobe Bryant, pensé en lo importante y útil que fue para mi recuperación aceptar que tengo un problema con las drogas y el alcohol y avanzar hacia el tratamiento y la recuperación. Con aceptación, lo que el tratamiento nos brinda es la oportunidad de explorar nuestras luchas y áreas para mejorar, establecer metas y avanzar hacia el logro exitoso de nuestras metas.
Es posible que crea que estar en recuperación es una debilidad, ir a terapia es una debilidad y asistir a una reunión de 12 pasos es una debilidad. La verdad es que estar en recuperación y enfocado en cómo crecer y ser mejor persona son fortalezas. Descubrí que las personas que están activas en su recuperación, asisten a terapia o reuniones de 12 pasos, y se esfuerzan en los días en que no quieren que los molesten o quieren dejar de fumar son las personas que son resilientes, fuertes y empoderadas. . ¡Eso es lo que te ofrece la recuperación!
